natural★道後の美容室　ﾌﾞﾛｸﾞ

 

漢方の書によれば、

食物繊維が不足していると、

ウンチが沈む、とあります。

 

 

うんちが沈むとは、

胃腸の調子が悪いということ。

すなわち、血流不足になっている

可能性があるといえるそうです。

 

玄米・野菜・果物・海藻類ですね。

 

ちなみに

市販の野菜ジュースの成分表示を

よく見てみると、繊維が少ないですね。

サラサラした液体ですもんね。

 

さて、食事改善しなければ。

 

 

「食いしばりぐせがある」

という方がいますね。

 

食いしばりとは、

・寝ている時の「歯ぎしり」

・昼間、無意識に「強く噛みしめる」

・「歯をカチカチさせる」などのこと。

 

 

いろいろと調べてみますと、

これらは、精神的なストレスが

原因のことが多いのだとか。

 

あたくし個人的に思うのは、

「体の冷え」も、食いしばる原因に

なっていることがある気がします。

 

ストレス性の食いしばりによって、

耳鳴りやめまいにつながることも

あるそうです。

 

食いしばりにより、

あごの関節がずれて、耳の前の関節を

圧迫してしまうことが耳鳴りの原因。

 

さまざまなお客様のお話を

お聞きしていても、人間関係の

ストレスがなんと多いことでしょう！

 

やはり、大切なのは受け止め方。

 

「相手は変えられないけど、

　　　自分は変えられる」とは、

もはや、基本のフレーズですね。

 

ちなみに、体温が下がっても、

気持ちがネガティブになりがちです。

 

体の温めに努力することも、

ストレス管理には不可欠ですね。

 

 

東洋医学の書によると、

秋になると肺が弱り、

風邪をひきやすくなる。

 

大腸が乾燥して便秘になりがち、

とのこと。

 

 

そして、

日照時間が減ることもあって、

気分が落ち込みがちになるとのこと。

 

気分の落ち込みへの対策には、

１、太陽光を意識して浴びること。

２、幸せホルモンの原料を含む

　　　　　　味噌や大豆を摂ること。

 

お味噌は血を増やす効果もあり、

更年期の不調にも効く食材のようです。