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漢方の書によれば、

食物繊維が不足していると、

ウンチが沈む、とあります。

 

 

うんちが沈むとは、

胃腸の調子が悪いということ。

すなわち、血流不足になっている

可能性があるといえるそうです。

 

玄米・野菜・果物・海藻類ですね。

 

ちなみに

市販の野菜ジュースの成分表示を

よく見てみると、繊維が少ないですね。

サラサラした液体ですもんね。

 

さて、食事改善しなければ。

 

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食いしばりぐせがある」

という方がいますね。

 

食いしばりとは、

・寝ている時の「歯ぎしり

・昼間、無意識に「強く噛みしめる

・「歯をカチカチさせる」などのこと。

 

 

いろいろと調べてみますと、

これらは、精神的なストレス

原因のことが多いのだとか。

 

あたくし個人的に思うのは、

体の冷え」も、食いしばる原因に

なっていることがある気がします。

 

ストレス性の食いしばりによって、

耳鳴りやめまいにつながることも

あるそうです。

 

食いしばりにより、

あごの関節がずれて、耳の前の関節を

圧迫してしまうことが耳鳴りの原因。

 

さまざまなお客様のお話を

お聞きしていても、人間関係の

ストレスがなんと多いことでしょう!

 

やはり、大切なのは受け止め方

 

「相手は変えられないけど、

   自分は変えられる」とは、

もはや、基本のフレーズですね。

 

ちなみに、体温が下がっても、

気持ちがネガティブになりがちです。

 

体の温めに努力することも、

ストレス管理には不可欠ですね。

 

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東洋医学の書によると、

秋になると肺が弱り、

風邪をひきやすくなる。

 

大腸が乾燥して便秘になりがち、

とのこと。

 

 

そして、

日照時間が減ることもあって、

気分が落ち込みがちになるとのこと。

 

気分の落ち込みへの対策には、

1、太陽光を意識して浴びること。

、幸せホルモンの原料を含む

      味噌や大豆を摂ること。

 

お味噌は血を増やす効果もあり、

更年期の不調にも効く食材のようです。

 

 

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