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若返りの書によると、

 

私たちが老化と呼んでいる現象は、

実は加齢の結果ではなく、

「衰え」なのだとか。

 

 

加齢から逃れることはできないが、

衰えはある程度遅らせることが

できるとのこと。

 

若さを保つキーワードは、

・運動

・栄養

・参加

 

座ったままのことが多く、

社会との接触から身を引き、

食事はいつでもどこでも手に入る

ような生活を続けていけば、

 

からだは「動かなくてよい」

という信号を受け取る。

 

すると新陳代謝を落とし、

脳と肉体を衰弱モードに切り替える。

 

つまり老化が始まる(怖)

 

 

「若さを保つキーワード」

 

1、適度に体を動かすこと

 

2、バランスの取れた規則

  正しい食事(だらだら間食はNG)

 

3、社会参加で人とのつながりから

  刺激を受けること

 

 

 

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